有氧运动主要以增强心血管健康和提高耐力为目的，并不是直接用于肌肉的增长。有氧运动通常包括慢跑、游泳、骑行等低至中等强度的活动，其主要作用是通过加强心肺功能，提高氧气输送到身体各部位，从而改善整体健康状况。

虽然有氧运动对于增加肌肉质量和力量的效果有限，但它对于维持肌肉的健康和功能却十分重要。有氧运动能够促进血液循环，帮助肌肉更好地吸收营养和氧气，有助于肌肉恢复和修复，同时减少肌肉疲劳和酸痛。因此，虽然有氧运动不是主要用于肌肉的增长，但它可以作为维持肌肉健康的重要补充，有助于整体健身效果的提升。