在家也能做的减肥运动有很多选择，例如：

1. 有氧运动：跳绳、跑步、快走、跳操等可以有效消耗热量，促进脂肪燃烧。

2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等可以增强肌肉，提高基础代谢率，促进瘦身效果。

3. 瑜伽：瑜伽动作可以增强身体柔韧性，改善体态，同时还能调节内分泌，帮助减肥。

4. HIIT训练：高强度间歇训练可以在短时间内达到高强度运动效果，促进脂肪燃烧，提高代谢率。

5. 家庭健身器材运动：如哑铃、弹力带等，可以进行多种训练动作，增强肌肉力量，消耗热量。

选择适合自己的运动方式，每周保持3-5次的运动频率，每次持续30分钟以上，结合合理的饮食，才能达到有效减肥的效果。