有氧运动并不主要消耗肌肉。有氧运动是指低至中等强度的长时间运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动主要通过加快心率和呼吸来提供氧气和能量，以维持持续的活动。在有氧运动中，身体主要依赖有氧代谢，即利用氧气和碳水化合物、脂肪来产生能量。

肌肉消耗主要发生在负重或高强度的力量训练中，例如举重、俯卧撑等。这些运动会导致肌肉纤维微小的损伤，随后修复和增强，使肌肉更强壮。相比之下，有氧运动对肌肉的负荷较小，主要消耗的是脂肪和碳水化合物，对于增加肌肉质量和力量的效果有限。

因此，有氧运动并不会直接消耗肌肉，而是有助于提高心肺功能、燃烧脂肪，对于整体健康和减肥都有益处。要增加肌肉质量和力量，需要进行针对性的力量训练。