他的健身动作可能包括以下几种：
- 深蹲（Squats）：这是一种全身性的练习，主要锻炼大腿、臀部和核心肌群。
- 硬拉（Deadlifts）：主要锻炼腿部后侧、背部和臀部肌肉，是增强整体力量的有效练习。
- 卧推（Bench Press）：重点训练胸肌、三角肌和上臂肌肉。
- 引体向上（Pull-ups）：主要锻炼背部、手臂和核心肌群，是一种很好的上半身拉伸运动。
- 俯身划船（Bent-over Rows）：主要训练背部和手臂肌肉，有助于增强背部稳定性和力量。
- 卧推（Push-ups）：以身体为负荷，主要锻炼胸肌、三角肌和手臂肌肉。
以上列举的动作是健身中常见且较为基础的动作，通过这些动作可以全面锻炼身体各部位的肌肉，提高身体的力量和耐力。值得注意的是，健身计划应根据个体的健康状况、身体条件和健身目标进行调整和定制。
