俄罗斯转体动作的要点包括：

1. 起始姿势：站立直立，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手自然下垂。

2. 起跳动作：用脚尖推动身体向上跃起，同时双臂向上高举至头顶。

3. 转体动作：在空中进行身体的旋转，以腰部为轴心，利用臂部和腿部的力量完成旋转。

4. 身体姿势：保持身体挺直，重心稳定，保持良好的身体控制和平衡。

5. 着地动作：在旋转完成后，准确控制身体姿势，用脚尖着地，然后平稳地将整个脚掌着地。

6. 平稳落地：完成旋转后，平稳地落地并保持平衡，确保身体稳定。

以上是俄罗斯转体动作的要点，正确的姿势和动作执行可以确保转体动作的顺利完成和安全性。