吃的热量低于基础代谢会导致体重减轻。基础代谢是指身体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗量，包括呼吸、循环和细胞代谢等基本功能。当摄入的热量低于基础代谢时，身体会开始利用体内储存的能量，主要是脂肪和肌肉。这会导致体重减轻，但也可能伴随着肌肉流失和营养不良的风险。因此，长期保持摄入热量低于基础代谢的饮食习惯可能不利于健康，应该谨慎实施，并确保获取足够的营养和能量以满足身体需求。最佳的健康减重方式是通过合理控制饮食结合适度的运动，以逐渐减少体重并维持健康的身体状态。