男人肾虚的症状包括腰膝酸软、精神疲乏、性功能减退等。治疗方法应综合考虑个体情况，包括饮食调理、中药治疗和适量运动。饮食上，建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，避免过食辛辣刺激性食物。中药治疗常采用补肾益气的方剂，如六味地黄丸等，但需在医生指导下使用，避免不良反应。适量运动有助于提高身体素质和促进血液循环，但需避免过度劳累和剧烈运动。综合调理，配合良好的生活习惯和充足的休息，有助于改善男人肾虚的症状。