早泄是指男性在性生活时持续时间较短或无法控制射精的情况。解决早泄问题需要综合考虑生理和心理因素。建议采取以下方法：

1. 性生活技巧练习：通过练习性生活技巧，例如采取慢节奏、深呼吸等方式延长性生活时间。

2. 使用延迟喷雾或延迟霜：这些产品含有局部麻醉剂，可以减轻敏感度，延长性生活时间。

3. 锻炼肌肉控制：进行骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以增强对射精的控制能力。

4. 调整心理状态：减轻焦虑和紧张情绪，采取放松技巧如冥想或深呼吸，有助于延长性生活时间。

5. 就医咨询：如果以上方法无效，建议咨询医生。医生可能会推荐药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或局部麻醉药物。

以上方法适用于大多数早泄患者，但个体差异存在。建议选择适合自己情况的方法，并在专业医生指导下进行治疗。