增加大腿肌肉可以通过以下方式进行运动：

1. 重量训练：进行重量训练是增加大腿肌肉的有效方法。使用负重设备或自身重量进行深蹲、腿举、硬拉等动作可以刺激大腿肌肉生长。

2. 多关节动作：多关节动作可以同时刺激多个肌肉群，促进整体肌肉生长。例如，腿部深蹲、卧推、引体向上等动作可以有效增强大腿肌肉。

3. 逐渐增加负荷：在训练过程中逐渐增加负荷是重要的，这可以通过增加重量、次数或者改变训练方式来实现。持续挑战肌肉是促进生长的关键。

4. 充分休息：肌肉生长需要充分的休息和恢复时间。合理安排训练计划，保证每个肌肉群有足够的休息时间是非常重要的。

5. 饮食平衡：良好的营养摄入对肌肉生长至关重要。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时保持适当的水分摄入也是必要的。

以上方法结合进行，可以有效增加大腿肌肉的生长和力量。建议在进行运动前咨询专业教练或医生，确保运动方式和负荷适合个人情况。