瘦的人可以选择各种类型的运动健身活动来增强身体素质和促进健康。有氧运动如跑步、游泳、骑行和跳绳等有助于提高心肺功能和燃烧卡路里，有助于塑造身体线条。力量训练，如举重、引体向上、俯卧撑等可以增强肌肉力量和耐力，促进肌肉生长和身体形态改善。柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等可以增加身体柔韧性，改善身体姿势和减少运动伤害。综合性的运动项目，如健身操、混合格斗等结合了有氧、力量和柔韧性训练，可以全面提升身体素质。最适合的运动类型取决于个体的健康状况、喜好和目标，建议在选择运动时咨询专业教练或医生，确保安全和有效性。