勃起功能障碍（ED）自我检测方法通常基于对勃起能力的客观评估。以下是一种常见的自我检测方法：

1. 观察勃起是否能持续足够时间：在性刺激下，观察勃起是否能维持足够时间完成性行为。持续时间一般应超过两分钟。

2. 观察勃起硬度：观察勃起时的硬度程度，是否足以完成性行为。可用硬度等级（1-4级）进行评估，4级为最高硬度。

3. 排除其他因素影响：排除其他因素对勃起的影响，如药物副作用、心理因素等。

4. 测量性欲水平：观察自身的性欲水平，是否有明显的降低。

若在以上方面存在明显异常，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。自我检测方法仅供参考，最终诊断需由专业医生进行。