前列腺炎痛时可采取以下缓解措施：

1. 医疗咨询：就医寻求专业医生建议，确保获得正确诊断和治疗方案。
2. 药物治疗：医生可能建议使用抗生素、非甾体抗炎药或其他药物来减轻炎症和疼痛。
3. 应用热敷：局部热敷有助于放松肌肉、减轻疼痛，可以使用热水袋或热毛巾。
4. 保持适当活动：适度的运动有助于改善血液循环和舒缓疼痛，但应避免剧烈运动。
5. 规律排尿：避免憋尿，保持规律排尿，有助于减少炎症和疼痛的发作。
6. 饮食调整：饮食应注意避免辛辣、油腻等刺激性食物，增加水果、蔬菜和水的摄入量。

以上措施可作为缓解前列腺炎痛的方法之一，但应在医生的指导下进行，并根据个体情况调整。