吃什么能让男人精子变多的问题涉及到男性生殖健康。根据研究，以下饮食和营养素可能对提高精子数量有所帮助：

1. 蛋白质：鱼、家禽、豆类等含有丰富蛋白质的食物。
2. 锌：牛肉、猪肉、海鲜、坚果等含有丰富锌元素的食物。
3. 叶酸：菠菜、花椰菜、豆类等含有丰富叶酸的食物。
4. 抗氧化剂：维生素C、维生素E、硒等抗氧化剂有助于减少精子的氧化损伤，可通过食用水果、蔬菜、坚果等获得。
5. Omega-3脂肪酸：鱼类（比如三文鱼、鳕鱼）以及亚麻籽等食物含有丰富的Omega-3脂肪酸。

应注意并非所有的研究都一致支持这些食物与精子数量之间的直接关联。个人的生活方式、遗传因素、环境暴露等也会影响精子数量。若担心生育问题，建议咨询专业医生以获取个性化建议。