瓜子的热量取决于其重量和组成成分。通常，每100克的瓜子含有约500-600卡路里的能量。瓜子主要由脂肪、蛋白质和碳水化合物组成，其中脂肪是其主要能量来源。每100克的瓜子通常含有约50克的脂肪，约20克的蛋白质和约20克的碳水化合物。这些数值可能会因品种和加工方式而略有不同，但整体上给出了瓜子的大致热量和组成成分。值得注意的是，食用量的大小也会影响摄入的热量。