常见的异常坐姿包括：

1. 前倾坐姿：身体向前倾斜，可能导致颈部和背部肌肉疲劳，增加颈椎和腰椎受压风险。

2. 后仰坐姿：身体向后仰，可能造成脊柱过度弯曲，增加腰椎和颈椎的压力，引发疼痛和不适。

3. 单侧偏斜坐姿：身体重心偏向一侧，可能导致脊柱扭曲，增加背部肌肉不平衡和疲劳，引发腰部或背部疼痛。

4. 趴着坐姿：身体靠在桌面或椅背上，可能导致颈椎过度伸展，增加颈部肌肉紧张和颈椎压力，引发颈部疼痛和僵硬。

5. 超长时间保持同一姿势：长时间保持静止姿势可能导致肌肉僵硬和血液循环不畅，增加脊柱和关节的压力，容易引发疼痛和不适。

建议采取正确的坐姿，包括坐直、双脚平放于地面、背部贴靠椅背、肩部放松自然、颈部保持中立等，以减少异常坐姿对身体的负面影响。