弹震式深蹲是一种常见的下肢训练方法，其正确执行方法如下：

1. 站立直立，双脚与肩同宽或略宽。
2. 吸气，保持背部挺直，腹部收紧。
3. 缓慢下蹲，弯曲膝盖，臀部向后移动，直到大腿与地面平行或稍低。
4. 在下蹲的最低点，迅速反弹起来，将身体推向上方。
5. 同时呼气，保持上身直立，避免向前倾斜。
6. 在顶峰位置保持短暂停顿，然后再次重复动作。

需要注意的是，弹震式深蹲要求控制动作的速度，并在动作的顶峰和最低点保持稳定。应确保使用适当的重量，避免过度负荷造成损伤。在进行弹震式深蹲时，建议在专业教练的指导下进行，以确保正确的姿势和技术。