反手卧推是一种有效的胸部和三头肌训练动作，但它并不是唯一的选择。其他可以用来训练相同肌群的动作包括：1. 杠铃卧推：在卧推动作中，杠铃卧推是最经典的选择，可以通过改变手的宽度和角度来调整对不同部位的肌肉的刺激。2. 哑铃卧推：与杠铃卧推相比，哑铃卧推能够更好地提供单侧平衡和稳定性，也可以增加更多的肌肉纤维激活。3. 机械式卧推：利用器械设备进行卧推可以提供更多的稳定性，并且可以通过调整座椅和手柄位置来改变刺激角度。4. 弹力带卧推：使用弹力带进行卧推可以提供不同的阻力曲线，增加训练的多样性。这些动作可以与反手卧推结合或轮换进行，以达到更全面的肌肉发展和力量提升。