常见的运动有：力量训练、核心稳定性训练、柔韧性训练和有氧运动。力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高跑步效率和速度。核心稳定性训练可以加强核心肌群，改善跑姿和平衡，减少跑步时的受伤风险。柔韧性训练可以增加肌肉的柔韧性，减少肌肉疲劳和拉伤的可能性。有氧运动，如骑自行车、游泳和慢跑，可以提高心肺功能和耐力，增强全身肌肉的协调性和稳定性，从而有助于跑步表现的提升。选择适合自己的运动方式，并结合跑步训练，可以全面提高跑步水平。