要发展肌肉核心力量，可以通过以下方法实现：

1. 重复性训练：进行针对核心肌群的定期训练，如仰卧起坐、平板支撑等。

2. 多样化训练：结合不同的核心肌群训练动作，包括腹部、腰部和背部肌肉，以全面提高核心力量。

3. 强度递增：逐渐增加训练的重量、次数和持续时间，以促进肌肉力量的增长和适应。

4. 保持正确姿势：确保在进行核心训练时保持正确的姿势，以避免受伤并有效地激活目标肌肉群。

5. 平衡饮食：保持均衡的饮食，提供足够的蛋白质和营养物质，有助于肌肉修复和生长。

6. 充分休息：给予肌肉充足的休息时间，以便恢复和增长。

通过以上方法结合，可以有效地发展肌肉核心力量，提高身体稳定性和功能性。