对于插入的瞬间秒射，有一些技巧和方法可以帮助缓解这种情况。建议放松身心，减轻焦虑和紧张感，可以通过深呼吸和放松身体肌肉来实现。尝试使用“停-开始”技巧，即在感觉到快要射精时，停止性行为并转移注意力，然后再继续进行。调整性行为的速度和节奏，适当减缓可以减少刺激，延长性生活时间。还可以尝试使用延迟喷剂或使用避孕套，这些产品含有局部麻醉剂，可以延迟射精时间。最重要的是，与伴侣进行沟通，共同探索令双方满意的性行为方式，以及理解和尊重彼此的需求和感受。如果这些方法仍然无法解决问题，建议咨询专业医生或性健康专家，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。