一个小面包的热量高不高主要取决于其具体成分和制作方法。一般来说，小面包通常由面粉、水、酵母、盐等原料制成，而其热量含量取决于这些原料的比例以及添加的其他成分，如糖和油脂。

一般情况下，小面包的热量相对较低，因为其大小较小，含有的原料相对较少。如果小面包中添加了大量糖或油脂，其热量就会相应增加。部分小面包可能会经过额外处理或添加高热量配料，如奶油或坚果，从而增加其热量含量。

如果想了解一个小面包的热量是否高，最好查看其营养标签，以了解其每份的热量含量。注意控制食用量，避免摄入过多的热量，有助于保持健康的饮食习惯。