晚上吃饭所需的热量取决于个体的身体状况、活动水平和代谢率。根据一般的营养指南,晚餐的热量摄入应占一日总热量的约25%至30%。对于一个成年人,这可能在400至600卡路里之间。这只是一个粗略的估算,实际需求可能因个体差异而异。需要考虑的因素包括年龄、性别、身高、体重、健康状况和日常活动水平。建议依据个体的
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