延迟射精的方法主要包括心理技巧、药物治疗和行为疗法。心理技巧如意念转移、深呼吸和放松练习有助于减轻焦虑和延长性行为时间。药物治疗通常包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物，如帕罗西汀和氟西汀，可延长射精潜伏期。行为疗法包括性治疗和性技巧训练，帮助个体掌握延迟射精的技巧和技术。延迟射精的方法还可结合使用，根据个体情况选择最适合的组合治疗方式。值得注意的是，治疗前最好咨询医生或性健康专家，以确定最合适的治疗方案，并注意药物治疗可能的副作用和风险。