饼干和米饭在热量方面的比较需要考虑不同种类和份量的情况。通常情况下，饼干的热量比同等重量的普通白米饭高，因为饼干中的油脂和糖分含量较高。例如，普通的奶油饼干每100克约含有500千卡的热量，而相同重量的白米饭通常含有约130-150千卡的热量。这取决于饼干和米饭的具体种类和配方，不同品牌和制造方法可能会有所不同。
总体而言，如果你想选择热量较低的食物，通常白米饭会比饼干更为适合。白米饭主要是淀粉类食物，低脂低热量，适合作为主食。但若是选购含油
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