斜方肌是人体肩部的一个重要肌肉，主要参与了多种动作。它的主要功能包括上举和旋转肩胛骨、向上和向外抬举肩部、稳定肩关节等。因此，与斜方肌相关的动作包括但不限于：举起手臂向前、向侧面或向后举起手臂、向外旋转上臂、将肩膀抬高等。举例如举哑铃、做俯卧撑、拉伸动作中的高位拉力绳等常用动作都会涉及到斜方肌的活动。在日常生活中，举起重物、举起袋子、拿东西放高处等动作也会引发斜方肌的参与。需要注意的是，不正确的姿势或过度使用可能会导致斜方肌疼痛或损伤，因此在进行相关动作时，正确的姿势和适量的负荷是至关重要的。