延长射精的方法通常涉及多种因素，包括身体健康、生活方式和性技巧。一些可能有用的方法包括：

1. 调整性行为：尝试减慢性行为的节奏，增加前戏时间，以延长性生活时的持久性。

2. 练习耐久性技巧：采用深呼吸或分散注意力的技巧，有助于延缓射精。

3. 锻炼肌肉：加强骨盆底肌肉可以提高性持久力，例如进行Kegel运动。

4. 保持健康生活方式：包括适当的饮食、充足的睡眠和规律的运动，对性功能有积极影响。

5. 咨询专业医生：如果存在持续的早泄问题，建议咨询医生以寻求个性化的治疗建议。

这些方法可能对不同个体产生不同效果，因此建议尝试并根据个人体验调整。