浮肿是一种常见的现象，通常与体液滞留有关，可能由多种因素引起，如饮食、生活习惯、激素变化等。对于容易浮肿的人，选择适当的运动时间可以有助于改善症状。

研究表明，早晨和下午进行运动都有助于促进体液循环，减少浮肿。早晨运动可以在一整天中帮助维持良好的血液循环，并且早晨空气较为清新，有助于提高氧气摄入和新陈代谢。早晨运动需要注意逐渐增加强度，避免突然剧烈运动，以免对身体产生负面影响。

下午（尤其是晚饭前）进行运动也被认为是一个不错的选择。此时身体温度较高，肌肉较为灵活，运动效果可能更佳。下午运动可以帮助消耗能量，减少晚餐后的热量积累，进一步预防夜间浮肿的发生。

无论选择早晨还是下午运动，均应注意以下几点：

1. 适度运动：选择适合自己的运动强度，避免过度疲劳。
2. 持续性：保持规律的运动习惯，有助于长期改善浮肿问题。
3. 饮水：运动前后适量补充水分，但避免一次性大量饮水，防止加重浮肿。

综合以上信息，早晨和下午均为容易浮肿的人较好的运动时间，具体选择应根据个人生活习惯和身体状况进行调整。