坐姿腿屈伸是一种常见的力量训练动作，主要针对腿部肌肉群。其主要锻炼的肌肉包括：

1. 股四头肌：这是坐姿腿屈伸的主要目标肌肉，位于大腿前侧。股四头肌由四部分组成，分别是股直肌、股外侧肌、股中间肌和股内侧肌。这个动作特别有助于增强股四头肌的力量和耐力。

2. 膝盖周围的辅助肌肉：尽管坐姿腿屈伸主要针对股四头肌，但一些位于膝盖周围的小肌肉也会受到影响。这些肌肉在保持膝关节的稳定性和控制腿部动作方面起着辅助作用。

3. 髌腱：这个练习还会对髌腱产生一定的压力，髌腱连接股四头肌和胫骨，有助于膝盖的伸展功能。

在进行坐姿腿屈伸时，需要注意动作的标准和适当的负重，以避免对膝关节造成不必要的压力和损伤。合理的训练可以有效提高腿部肌肉的力量，改善膝关节的功能和稳定性。