睡前能做的运动主要应选择那些不会过度激活身体的活动，有助于放松身心并促进睡眠。适合睡前的运动包括：

1. 瑜伽：进行一些缓慢的、舒缓的瑜伽动作，如莲花式、猫式等，有助于放松身体和情绪。

2. 呼吸练习：做一些深呼吸、放松呼吸等呼吸练习，有助于镇静神经系统。

3. 伸展运动：做一些简单的伸展运动，如脚踝、腿部、腰部等部位的伸展，有助于缓解肌肉紧张。

4. 散步：进行轻松的散步，有助于放松身心，准备进入睡眠状态。

5. 太极拳：进行缓慢的太极拳练习，有助于调和身体各部位的能量。

睡前运动应以舒适放松为主，避免剧烈运动，以免激活身体，影响入睡。