肾结石的预防方法包括：

1. 饮食调节：限制高含钙、高含盐、高含蛋白质的食物摄入，避免过多摄入咖啡因和碳酸饮料。

2. 饮水充足：多饮水有助于稀释尿液，减少结石形成的几率。建议每日饮水量维持在2-3升。

3. 控制体重：肥胖与结石形成相关，通过保持健康的体重可减少结石的风险。

4. 适度运动：定期进行适度的体育锻炼有助于维持身体健康，降低结石形成的风险。

5. 控制盐分摄入：高盐饮食可能增加尿钠排泄，进而增加结石的风险。应注意减少盐分摄入。

6. 限制草酸摄入：含有大量草酸的食物如菠菜、芹菜等应适度摄入。

7. 规律排尿：保持规律的排尿有助于排出体内废物，减少结石形成的机会。