快速减肥的方式有很多种，但不涉及运动的方法需要更多注意。以下是一些不需要运动的快速减肥方式：

1. 调整饮食：控制卡路里摄入量，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。避免高糖、高脂肪食物，限制碳水化合物摄入。

2. 控制饮食时间：采用间歇性禁食或时间限制性饮食方法，限制进食时间段，有助于减少脂肪积累。

3. 增加水的摄入量：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢、排除毒素。

4. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时，有助于平衡体内激素水平，减少脂肪堆积。

5. 控制压力：减少压力可以降低皮质醇水平，减少情绪性进食，有助于控制体重。

6. 避免饮酒和吸烟：酒精和尼古丁会影响新陈代谢，增加脂肪堆积。

尽管这些方法可能会帮助快速减肥，但请记住，持续健康的减肥进程应该是基于平衡饮食和适度运动的。最好在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的建议。