做运动前不一定需要先跑步。跑步是一种常见的热身运动，有助于提高心率、增加身体温度和准备肌肉活动。热身运动的选择应根据个人喜好、身体状况和所要从事的具体运动而定。一些人可能选择其他形式的热身，如快走、跳绳或者简单的舒展运动。重要的是确保热身活动能够逐渐增加心率和血液循环，以及预备身体各部位的运动。在选择热身运动时，考虑到个人健康状况和运动计划的需要，可以咨询专业教练或医疗人员的建议。虽然跑步是一种常见的热身方式，但并非是唯一有效的方式，而选择适合自己的热身运动才是最重要的。