身体脂肪含量的计算通常通过身体脂肪率来衡量。常见的方法包括皮褶厚度测量、生物电阻法、双能X射线吸收法（DEXA）、气体排出法（气体排出法）等。每种方法都有其优缺点，选择方法时应根据具体情况和可用资源进行决定。例如，皮褶厚度测量需要专业训练和准确的工具，而生物电阻法则可以在一些商业健身中心或医疗机构进行。需要注意的是，各种方法都可能存在误差，因此建议在进行测试时寻求专业人士的指导，并在多次测试后取平均值以提高准确性。