研究表明，一些营养素可能有助于提高精子成活力。这些营养素包括：

1. 锌：锌是一种重要的微量元素，对于精子生产和功能至关重要。食物来源包括牛肉、家禽、海鲜、坚果和豆类。

2. 蛋白质：蛋白质是精子的主要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于维持正常的精子生产。优质的蛋白质来源包括鱼、鸡蛋、豆类和乳制品。

3. 抗氧化剂：抗氧化剂有助于减少体内自由基的损害，有利于维持精子的健康。食物来源包括水果（如蓝莓、草莓）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜）和坚果。

4. 叶酸：叶酸是一种维生素B，对于DNA合成和维持正常的精子功能至关重要。食物来源包括绿叶蔬菜、豆类和全谷物。

尽管这些营养素可能对精子成活力有所帮助，但个体差异存在。建议保持均衡饮食，多样化摄入各类营养素，并遵循健康的生活方式，如避免烟草和限制酒精摄入，以最大程度地维持精子健康。如果存在特定健康问题或生育问题，建议咨询医疗专家的建议。