女性肾亏可通过均衡饮食和合理的生活方式改善。建议摄入足够的高质量蛋白质，如鸡肉、鱼类、豆类等，以支持肾脏健康功能。增加维生素B群和维生素C的摄入有助于提高肾脏功能。适量补充含有铁、锌、镁等微量元素的食物也对肾脏健康有益。保持适当的水分摄入量，保持良好的睡眠质量，减少压力和焦虑也是维护肾脏健康的重要措施。若有肾脏疾病或严重失衡情况，应咨询医生获得个性化建议，避免自行补充或调整营养物质。