发生关系后感到尴尬，通常是由于心理和生理因素共同作用的结果。

生理上的紧张是一个主要因素。在亲密关系发生后，很多人会因为自己的身体暴露或某些生理反应而感到不自在，这种自然反应常常带来一时的不安。

心理上的压力也很重要。性行为不仅是生理层面的接触，还是情感的交流。在这一过程中，如果缺乏足够的沟通，双方可能会对彼此的感受产生误解，或者担心对方的评价，从而产生不必要的压力。

文化和社会的影响也不可忽视。由于社会对性行为的讨论往往比较封闭，很多人在发生性行为后会产生内疚感或羞耻感，这也是尴尬情绪的来源之一。

解决方法：建立开放的沟通是关键。事前与伴侣明确彼此的期待，事后适当的交流和肯定，能够有效缓解尴尬情绪。要学会放松自己，理解性行为是一种自然的生理需求，不必过于焦虑。