附身划船固定器械动作是一种常见的健身动作，旨在锻炼背部、手臂和核心肌群。执行该动作时，个体需坐在划船机上，双脚踩住脚踏板，双手握住划手柄。开始时，个体需保持身体直立，然后屈膝，向后倾斜，同时将手臂向后拉，模拟划船动作。在拉动划手柄的过程中，应确保肩部放松，背部保持挺直，避免过度用力或过度伸展。完成动作后，缓慢返回起始位置，保持动作控制。建议根据个体的身体状况和健身目标，逐渐增加重量和重复次数，以提高训练效果。正确的姿势和动作技术对于避免受伤和最大化效益至关重要，因此建议在开始该动作之前咨询专业健身教练或理疗师的建议，并根据其指导进行操作。