加强勃起硬度和时间可以通过多种方式实现。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于维持良好的性功能。避免过度饮酒和吸烟，因为这些习惯可能影响性能。减轻压力和焦虑对于改善勃起功能也很重要，可以通过放松技巧、心理咨询或药物治疗来实现。如果以上方法无效，可以考虑药物治疗，如磷酸二酯酶-5抑制剂（PDE-5抑制剂），这些药物可增强勃起硬度和时间。使用药物前应咨询医生，以确保安全性和合适性，因为药物可能会与其他药物相互作用或对某些人群造成不良影响。