慢性肾炎患者在日常生活中可采取以下保健办法：

1. 控制血压和血糖：保持正常血压和血糖水平，有助于减缓肾功能损伤的进展。

2. 饮食调整：限制高蛋白饮食，控制盐分摄入，避免高磷食物，减轻肾脏负担。饮食应均衡，多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。

3. 健康生活方式：戒烟限酒，保持适当的体重，避免过度劳累，定期进行体育锻炼，有助于维持肾脏健康。

4. 定期监测：患者需定期检查肾功能指标，包括血肌酐、尿素氮等，以及血压、血糖等指标，及时发现异常并进行调整。

5. 控制药物使用：避免滥用镇痛药和非甾体抗炎药，因其可能加重肾脏损伤。

6. 积极治疗基础疾病：如高血压、糖尿病等，有效控制基础疾病可减缓肾脏损伤的进展。

患者需在医生的指导下制定适合自己的保健方案，并严格遵循医嘱进行管理，以维护肾脏健康。