治疗肾虚最有效的方法包括中医药治疗和生活方式调整。中医药方面，常用的治疗方法包括补肾药物如六味地黄丸、金匮肾气丸等。针灸、艾灸等中医疗法也被广泛应用于肾虚治疗。在生活方式调整方面，建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的心态。合理饮食也是关键，推荐多食用补肾食材如黑豆、黑芝麻、核桃等。适当运动也有助于增强肾脏功能，但需避免剧烈运动和过度疲劳。总体而言，综合运用中医药治疗和生活方式调整是治疗肾虚最有效的方法，但需根据个体情况选择合适的治疗方案。