研究表明，有氧运动对男性性能力有积极影响。这类运动包括跑步、游泳、骑自行车等，能够提高心血管健康、增强血液循环，从而改善性功能。力量训练也有助于提高男性能力，因为它可以增加肌肉质量、提高体力和耐力。维持健康的生活方式也是至关重要的，包括均衡饮食、充足睡眠和减少压力。需要注意的是，对于个体差异和健康状况，效果可能有所不同。因此，建议男性选择适合自己身体状况和喜好的运动方式，并在医生的指导下进行。