成长伸展运动是一种体育锻炼方式，旨在增加身体柔韧性和肌肉的伸展能力。这类运动通常包括一系列的伸展动作，涉及到各个身体部位的肌肉和关节。成长伸展运动的目的是通过拉伸肌肉和软组织，增加其弹性和灵活性，减少运动中的受伤风险，并促进身体的血液循环。常见的成长伸展运动包括各种伸展体位、瑜伽、普拉提等。这些运动可以通过静态伸展（保持姿势一段时间）或动态伸展（通过移动身体来拉伸肌肉）来进行。成长伸展运动通常被认为有助于改善身体姿势，缓解肌肉紧张，提高身体灵活性，并有助于放松身心。不过，进行这类运动时需要注意正确的姿势和技巧，以避免过度伸展或受伤。