要拍出翘臀效果，可以采用以下几个动作，这些动作通过锻炼臀部肌肉（尤其是臀大肌）来达到理想效果：

1. 深蹲：深蹲是锻炼臀部的基础动作。站立，双脚与肩同宽，背部挺直，下蹲至大腿与地面平行，然后站起。可以逐步增加负重以增加难度。

2. 臀桥：平躺，双膝弯曲，双脚平放在地面，双手放在身体两侧。抬起臀部，使身体从肩膀到膝盖成一直线，然后慢慢放下。可以在腹部放置重物增加负荷。

3. 弓步蹲：站立，向前跨出一步，双膝弯曲，前腿大腿与地面平行，后腿膝盖接近地面，然后站起回到起始位置。左右腿交替进行。

4. 侧卧抬腿：侧卧在地面，一只手支撑头部，另一只手放在地面。抬起上方的腿至45度，然后慢慢放下。左右腿交替进行。

5. 负重硬拉：双脚与肩同宽站立，双手握住杠铃，背部挺直，髋部向后推，弯腰将杠铃提起，站直后再慢慢放下。

通过这些动作，配合合理的训练计划和饮食，可以增强臀部肌肉的力量和线条感，从而在拍照时呈现出更加翘的臀部效果。