对于失眠的人来说，正确的睡姿确实能够帮助提高入睡的质量。最适合入睡的姿势是仰卧，这种姿势有助于保持脊柱自然弯曲，避免因姿势不当引起的身体不适，从而减少入睡时的干扰。将双手放在身体两侧或交叉放在胸前，可以减少肩膀的压力，有助于全身放松。

另一个有效的姿势是侧卧，尤其是右侧卧位，可以帮助促进血液循环和减少胃部压力，对于有胃食道反流的人尤为适用。抱枕可以帮助支撑腰部和腿部，进一步放松身体。

需要注意的是，避免俯卧睡姿，因为这种姿势会对脊柱和颈椎造成较大压力，容易导致脖颈不适，影响深度睡眠。

总结来说，仰卧和侧卧是最佳的入睡姿势，选择适合自己舒适度的睡姿，能更容易入睡并提高睡眠质量。