早晚进行运动对减肥的影响，主要取决于个体生理和生活习惯。早晨运动有助于启动新的一天，促进新陈代谢，提升身体活力，可能在一天中更容易坚持。早晨的气温相对较低，运动时消耗的能量可能更多。而晚间运动则有助于释放一天的压力，帮助放松身心，改善睡眠质量。晚间运动还能消耗晚餐后的热量，有助于控制体重。晚间运动可能会影响睡眠，特别是高强度运动，因此需要根据个人情况选择适合的运动时间。总体而言，早晚运动均有利于减肥，但选择何时运动应根据个人生活和身体状况综合考虑。