西瓜和大米的热量含量不可直接比较，因为它们是不同类型的食物，含水量、营养成分和能量密度都有显著差异。一般来说，100克西瓜约含30卡路里的热量，而同等重量的大米（煮熟后）约含130卡路里左右的热量。大米的热量较高主要是因为其含有较高比例的碳水化合物，而西瓜的热量相对较低，主要是因为其含水量较高，同时含有少量的碳水化合物。因此，若考虑热量摄入，应基于个人需求和营养目标，选择适量的食物，而不是简单比较热量高低。