晨跑多久开始燃烧脂肪取决于多种因素，包括个体的身体状况、运动强度、饮食习惯等。一般来说，晨跑开始后大约20至30分钟，身体会进入脂肪燃烧状态。这是因为身体在运动初期主要依赖糖原作为能量来源，随着运动时间延长，糖原逐渐消耗殆尽，身体开始转向脂肪储备来提供能量。这个时间会因人而异。身体对运动的适应程度、饮食、睡眠等因素都会影响脂肪燃烧的开始时间。建议在进行晨跑前，确保有充足的睡眠和合理的饮食，同时控制运动强度和时间，以促进脂肪燃烧效果。晨跑过程中的饮食和水分摄入也是需要考虑的因素，以维持身体的能量和水分平衡。