腰部肌肉在运动中起到支撑脊柱和保持身体稳定的重要作用。这些肌肉包括腰方肌、腰背肌和腹横肌等。它们协调工作,帮助保持身体姿势的平衡和稳定性,尤其在进行各种动作时如弯腰、转身和抬重物时起到关键作用。腰部肌肉的强壮和灵活性有助于预防背部疼痛和损伤,同时也支持核心肌肉的发展,有益于整体身体健康。因此,通过适当的锻炼和体育活动来加强和保护腰部肌肉是非常重要的。
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