运动后可以吃水果。水果富含维生素、矿物质和水分，对于身体的恢复和补充有益。运动后，身体消耗了能量和水分，水果可以提供迅速的能量和水分补充，有助于恢复体力和水分平衡。水果中的天然糖分也能够快速补充运动后耗尽的糖分，帮助恢复肌肉功能。选择水果时应注意避免过量摄入，因为过量的水果摄入可能导致消化不良或者过多的糖分摄入。最好选择一些低糖分、高纤维的水果，例如苹果、梨、草莓等，避免选择高糖分水果或果汁，以免引起血糖波动过大。总体而言，适量地在运动后食用水果是有益的，但需根据个人体质和运动量进行合理选择和控制。