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肥肉最怕的4个减肥动作

肥肉最怕的4个减肥动作
发布时间:2024-06-07 11:50:03 阅读量:2154

1条回答

肥肉最怕的4个减肥动作
缪钊 |
回答时间:2024-06-06

关于减肥中最有效的动作,针对减少脂肪,有一些动作被认为效果较好。这些动作包括:

  1. 有氧运动,如跑步、游泳和骑自行车,有助于燃烧体内脂肪。
  2. 高强度间歇训练(HIIT),通过快速交替高强度运动和休息,能够加速代谢并消耗更多脂肪。
  3. 多关节复合动作,如深蹲、硬拉和俯卧撑,能够同时刺激多个肌肉群,提高能量消耗和脂肪

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